Browsed by
Author: Samuel Novák

8 skvelých tipov ako si zlepšiť výkon na bicykli

8 skvelých tipov ako si zlepšiť výkon na bicykli

Ak chcete vidieť veľké zlepšenie, nemusíte robiť veľké zmeny. Stačí, ak zefektívnite svoju zabehanú tréningovú rutinu pridaním niekoľkých prospešných návykov. Aj na pohľad bezvýznamné drobnosti totiž môžu mať z dlhodobého hľadiska významný vplyv na váš cyklistický výkon. Prelúskajte týchto osem malých vylepšení, ktoré môžete ľahko pridať do svojej rutiny, aby ste cvičili ešte lepšie a účinnejšie.

1. Vopred si pripravte všetko na tréning

Čím menej zdržiavania bude medzi vami a vaším tréningom na bicykli, tým ľahšie bude začať. Ak si zvyknete vopred prichystať bicykel, naplniť si fľašu vodou, nabiť si slúchadlá a pripraviť si čisté cyklistické oblečenie, budete vždy o štyri kroky bližšie k úspešnému tréningu. Tento typ rutiny vám tiež pomôže zabrániť ďalšiemu stresu alebo odkladu, keď je čas na jazdu.

2. Vždy so sebou noste fľašu s vodou

Hydratácia medzi tréningami je skutočne dôležitá, preto nezabúdajte piť vodu a prijímať ďalšie elektrolyty aj vtedy, keď práve nie ste na bicykli. Ak zabúdate na pitný režim medzi tréningami, skúste si so sebou vziať fľašu s vodou ako fyzickú pripomienku, že máte piť.

3. Výkon na bicykli ovplyvňuje aj dostatok sacharidov

Vhodná výživa s dostatkom sacharidov je kľúčom k dobrému výkonu. Asi najviac to platí pri postupnom zvyšovaní náročnosti tréningu. Ak cvičíte popoludní, skúste zjesť zdravé jedlo založené na sacharidoch tri až štyri hodiny pred týmto tréningom. Ak cvičíte skoro ráno, zjedzte niečo malé tesne pred jazdou, ako aj počas nej. Ak si na to zvyknete a budete to dodržiavať, bicyklovanie bude príjemnejšie a tréning efektívnejší.

4. Dožičte si dostatok kvalitného spánku

Možno ste sa doteraz nad tým ani nezamysleli, ale spánok je pre vytrvalostných športovcov významnou súčasťou tréningu a fázy zotavenia. Ak sa usilujete o zlepšenie kvality svojho spánku, pokúste sa zamerať na dodržiavanie primeraného počtu hodín spánku. Uvedomte si tiež, že dodržiavanie vhodnej večierky je účinnejšie ako dlhé ranné vyspávanie.

5. Snažte sa nevynechávať tréningy

V dňoch, keď nemáte motiváciu trénovať, je vašou úlohou len jedno: začať s rozcvičkou. Potom, ako prekonáte prvotnú nechuť a začnete cvičiť, sa vyplavia endorfíny – hormóny šťastia a vy sa budete cítiť oveľa lepšie. Ak však ani potom nedosiahnete želaný stav motivácie, nesmúťte. Prinajmenšom ste si pocvičili a posilnili ste si návyk cvičiť bez vynechávania tréningov.

6. Analyzujte svoje výkony pomocou cyklopočítača

Zvyknite si na to, že vždy po tréningu na bicykli si skontrolujete svoj výkon. Všetky potrebné údaje ľahko získate s pomocou cyklopočítača, takže vám už len stačí porovnať ich s predchádzajúcimi tréningami.

7. Vytvorte si ku tréningu pozitívny prístup

Ak ku tréningu pristupujete s motiváciou založenou na strachu, negatívnym vnímaním seba samého alebo s tlakom na výkon, môže to mať škodlivý vplyv na vašu motiváciu a celkové výsledky. Preto si ku tréningom na bicykli vytvorte pozitívny prístup, namiesto obligátneho „musím to urobiť“, zmeňte svoje nastavenie na „som zvedavý, čo dnes dosiahnem“.

8. Vytváranie návykov, nie pravidiel

Pri používaní týchto návykov nezabúdajte, že nejde o pravidlá. Pravidlá môžu byť stresujúce, zatiaľ čo návyky majú byť podporné a flexibilné. Zamerajte sa na ľahko dosiahnuteľné ciele a buďte pripravení na rôzne úpravy a zmeny, ktoré maximalizujú vašu rutinu a zefektívnia tréningový proces.

Zapamätajte si:

  • Všetky vaše návyky majú veľký vplyv na tréning a jeho výsledky.
  • Je ťažké dodržiavať priveľa zmien naraz.
  • Každá zmena by mala byť zapracovaná postupne, kým si ju celkom neosvojíte.
  • Pri vytváraní správnych návykov sa zamerajte na krátkodobé ciele.
Obnova dlažby na balkóne alebo terase. Ako na to?

Obnova dlažby na balkóne alebo terase. Ako na to?

Odlepená dlažba alebo priesaky vody patria medzi časté príčiny rekonštrukcie balkónov a terás. Klimatické podmienky denne preverujú kvalitu materiálov stavebnej chémie i dôslednosť práce zhotoviteľov na týchto exponovaných konštrukciách. Dodržiavať správny technologický postup a vhodnú materiálovú skladbu sa oplatí. Nekvalita a nedbanlivosť počas rekonštrukcie sa totiž prejavia už veľmi skoro.

Potreba opravy nášľapnej alebo hydroizolačnej vrstvy balkónov a terás je nevyhnutná najmä vo dvoch prípadoch. V prvom dochádza k priesakom zrážkovej vody, pričom pôvodná dlažba je pevne spojená s podkladom. V druhom prípade je terasa alebo balkón v takom zlom stave, že je nevyhnutné odstrániť vrchné vrstvy až na podkladový betón, ktorý prípadne treba takisto sanovať.

Príprava podkladu

Kľúčom k dokonalému vzhľadu a funkčnosti týchto mimoriadne exponovaných častí domu je dôkladná diagnostika a príprava podkladu balkóna či terasy. Bez dôkladne spevneného podkladu by v budúcnosti mohla hroziť poruchovosť konštrukcie. Je dôležité sa poradiť s kvalitným a spoľahlivým odborníkmi (napr. delta slovakia) ktorí vyhodnotia všetky dôležité parametre a navrhnú nielen ďalší postup, ale aj výber vhodných výrobkov pre stavbu.

Základná konštrukcia musí byť dostatočne pevná, iba tak možno dosiahnuť dostatočnú prídržnosť nasledujúcich vrstiev k podkladu. Treba odstrániť všetky nesúdržné časti z celej plochy podkladu. Plocha musí byť zbavená starých náterov, voskov, nečistôt, mastnôt, prachu, odformovacích olejov, nesúdržnej vrstvy voľných cementov, tzv. cementového mlieka, ochranných nástrekov na obmedzenie rýchlosti odparovania vlhkosti z podkladovej betónovej konštrukcie a pod.

Ak sa v podklade nachádzajú trhliny a praskliny, odporúčame ich zlepiť, prípadne zošiť dvojzložkovým epoxidovým konštrukčným lepidlom alebo dvojzložkovou polyesterovou živicou. V prípade obnaženej oceľovej výstuže ju treba očistiť od skorodovaných častí a natrieť špeciálnym antikoróznym prípravkom.

Lepenie dlažby

Nášľapnú vrstvu možno klásť až na úplne vytvrdnutú hydroizolačnú vrstvu. Tmely na lepenie dlažby by mali byť od toho istého výrobcu, ktorý dodal hydroizoláciu. Na balkóny a terasy patrí výhradne exteriérová dlažba a jej zodpovedajúci typ lepidla. Na tieto konštrukcie sa odporúča použiť rýchlotvrdnúce a deformovateľné lepidlá (najlepšie triedy S2 alebo aspoň triedy S1). Sú schopné prenášať dĺžkové zmeny a pohyby konštrukcií, spôsobené značnými rozdielmi teplôt v lete a v zime. Bližšia špecifikácia lepidla závisí od druhu a formátu dlažby. Počas roboty by sa tiež nemalo zabudnúť využiť leveling system.

Výplň škár medzi dlažbou a obkladmi

Po dostatočnom vyzretí lepiaceho tmelu možno pristúpiť k výplni škár medzi dlažbou a obkladmi vhodným škárovacím prípravkom. Ešte predtým musíme škáry dôkladne vyčistiť od prachu a zvyškov tmelu, tak aby boli čisté a suché. Pre finálnu úpravu terasy sú vhodné škárovacie prípravky s nízkou nasiakavosťou. Osvedčili sa najmä absolútne nenasiakavé epoxidové škárovacie prípravky, ktoré sa vyznačujú výbornou mechanickou odolnosťou a farebnou stálosťou. Sú mimoriadne odolné aj proti chemickým látkam a možno ich ľahko čistiť chemickými prípravkami.

Ako dlažba na terasách a balkónoch sú vhodné aj cementové škárovacie prípravky, treba však vyberať tie s najnižšou nasiakavosťou. Niektorí výrobcovia ponúkajú škárovacie prípravky s protiplesňovou úpravou. Obsahujú špeciálne molekuly organického pôvodu, ktoré sú rovnomerne rozložené v mikroštruktúre škárovacieho prípravku. Tak zabraňujú tvorbe mikroorganizmov, ktoré spôsobujú vznik plesní. Škárovací prípravok by tiež mal byť odolný proti obrúseniu a výkvetom.…

Ako vybrať notebook pre seniora

Ako vybrať notebook pre seniora

V dnešnej dobe a technickému pokroku sa mnoho seniorov uchyľuje k zakúpeniu notebooku. Mnoho seniorov chce ísť s technickým pokrokom a preto je dobré zistiť si viac o tom, aký im vybrať notebook. Či už ho budú využívať na čítanie správ na internete, alebo v dnešnej dobe hlavne na komunikáciu s rodinou cez notebook. Poďme si teda povedať, ako taký správny seniorský notebook vybrať.

Skúsenosti seniora

V prvom rade je dobré zistiť či má senior nejaké skúsenosti. Či už s notebookom, alebo aspoň stolným počítačom. Nájdu sa určite aj seniori, ktorí už používali notebook pri svojej práci a tým je určite lepšie zaobstarať niečo kvalitnejšie s viacerými funkciami. Ak však je senior úplný začiatočník a skúsenosti má s prácou na notebooku minimálne, alebo skôr žiadne je lepšie zvoliť základné prevedenie notebooku.

Čo sa bude na notebooku vykonávať za prácu

Ďalšou dôležitou časťou je, zistiť na čo presne senior notebook potrebuje. Ak je to len na prehliadanie internetových stránok, hranie kariet z dôvodu udržiavania postrehu, nie je rozhodne potrebné kupovať nejaký výkonný notebook.

Ak je senior aktívny a chce na ňom písať knihu či robiť iné práce je lepšie ísť s cenou máličko hore. Pokiaľ si senior bude chcieť notebook brať na nejakú cestu, či sa jedná o cestu vlakom, na kúpeľný pobyt, alebo do nemocnice. Rozhodne je potrebné tiež myslieť na výkon batérie. S tým súvisí veľkosť notebooku.

Je dobré v tomto prípade seniorovi zaobstarať prenosnú tašku. V tomto prípade je dobré dať všetko do brašne aj s nabíjacím adaptérom a vyskúšať váhu celej brašne. Predsa len ťahať sa s niekoľkými kg navyše nemusí niektorý senior zvládnuť.

Typy notebooku pre seniorov

Klasický notebook

Najlepšou variantou je rozhodne obyčajný klasický notebook. Senior na ňom môže tráviť čas trebárs aj niekoľko hodín denne. Takýto notebook má väčšiu uhlopriečku displeja a to je pre seniorov veľmi dôležité z dôvodu lepšej čitateľnosti textu. Tiež je lepšie kúpiť notebook s numerickou klávesnicou pre ľahšie písanie číslic. Nebudete musieť seniora učiť písať číslice inak.

Mininotebook

Tento typ notebookov je skladnejší, bez numerickej klávesnice a s menšou uhlopriečkou. Na obyčajné prezeranie webových stránok bude seniorovi, ktorý na ňom strávi pár hodín týždenne rozhodne stačiť. Aj finančná hodnota nie je tak veľká ako u klasického notebooku.

Repasované notebooky

Pokiaľ chcete zaobstarať rodičom notebook väčší a kvalitnejší za menej peňazí, tak neváhajte ísť do repasovaných notebookov. Ide už o používané zariadenia, ktoré sú však opravené a plne funkčné. Pre seniorov je táto varianta ideálna, pretože na ich prácu s notebookom takéto zariadenie väčšinou stačí. U niektorých repasovaných modeloch sa dokážete dostať až na zníženie ceny o 60–70 %. Viac na inComputer.sk.…

Ponorné čerpadlá: ich výhody a nevýhody

Ponorné čerpadlá: ich výhody a nevýhody

Kúpa určitého produktu si vždy vyžaduje získanie informácií o jeho základných výhodách a nevýhodách, nezáležiac na tom, či ide o bazénový vysávač, umývačku riadu alebo ponorné čerpadlo. Výrazne dôležitejšie je toto zistenie v prípadoch, kedy sa človek rozhoduje medzi produktami, ktoré majú rovnaký účel ale rozdielne fungovanie či výrobu – ako napríklad nábytok na mieru v porovnaní so sektorovým nábytkom.

Ponorné čerpadlá majú oproti iným typom čerpadiel niekoľko základných výhod. Bližšie sa o nich dočítate v nasledujúcich riadkoch:

  • Vysoká účinnosť: Ponorné čerpadlá využívajú tlak na sacom konci, aby sa uľahčilo ich fungovanie. Na čerpanie kvapaliny do čerpadla potom nespotrebujú toľko energie ako iné čerpadlá, čo ich robí výrazne účinnejšími.
  • Minimálny hluk: Keďže sú tieto čerpadlá ponorené, sú vo väčšine aplikácií veľmi tiché.
  • Univerzálne použitie: Pôsobia pod hladinou čerpanej kvapaliny, preto nepotrebujú spĺňať technické hĺbkové parametre a dajú sa použiť v podstate v akejkoľvek hĺbke.
  • Bez rizika kavitácie: Pretože sú úplne ponorené, ponorné čerpadlá nie sú na rozdiel od iných typov objemových čerpadiel náchylné na kavitáciu.

Samozrejme existujú aj určité nevýhody, ktoré by ste mali poznať:

  • Ťažšia prístupnosť: Ponorné čerpadlá často nie sú ľahko dostupné pre rutinnú kontrolu alebo údržbu. Hlavne keď sú použité v hlbokých vrtoch.  Preventívna údržba je teda výrazne sťažená a často sa čerpadlá preventívne nekontrolujú, ale nechávajú sa bežať, až do momentu kedy prestanú fungovať a je potrebné ich rovno vymeniť.
  • Častá korózia: Dlhodobé vystavenie sa kvapaline akéhokoľvek druhu vedie ku korózii. Ponorné čerpadlá sa často používajú na manipuláciu s kvapalinami, ktoré sú leptavé. Tesnenia sú obzvlášť náchylné na koróziu, ktorá vedie k netesnostiam a poškodeniu motora. Aby sa zabránilo korózii, tieto čerpadlá musia byť vyrobené z materiálu odolného voči korózii, preto bývajú o dosť drahšie ako iné typy čerpadiel s rovnakou kapacitou.

Ak to okolnosti konkrétneho použitia čerpadla umožňujú, mali by sa ponorné čerpadlá kontrolovať tak často, ako je to možné. Týmto spôsobom je možné vykonať všetky potrebné opravy na predĺženie životnosti čerpadla.…

Potrebujete vybrať stavebnú miešačku? Poradíme Vám ako nájsť tú správnu!

Potrebujete vybrať stavebnú miešačku? Poradíme Vám ako nájsť tú správnu!

Chystáte sa stavať alebo rekonštruovať dom? Potom je pre Vás miešačka skutočne nevyhnutným pomocníkom. Nie ste si istý ako vybrať tú správnu a na čo sa pri vyberaní zamerať? Čítajte ďalej, poradíme Vám.

1. Dajte si záležať na kvalite

Kvalita materiálu je základ. Rovnako pri výbere pračky, elektrokola alebo chladničky. Síce si možno trochu priplatíte, ale vyhnete sa zbytočným starostiam, ktoré by na Vás pravdepodobne čakali, ak by ste si zaobstarali miešačku z nekvalitných dielov.

2. Dobre posúďte potrebný objem bubnu

Dobre si premyslite, aký veľký objem bubnu budete potrebovať. Zbytočne si budete kupovať 300 litrovú, ak vám postačí 60 litrová.

3. Preverte jednoduchosť manipulácie

Miešačku budete často premiestňovať, preto je dobré, aby manipulácia s ňou nebola príliš náročná. Je vždy lepšie siahnuť po tej, ktorá sa dá presunúť ľahšie a je zároveň ale aj dostatočne stabilná.

4. Zvážte vhodný spôsob elektrického zapojenia

Ak plánujete menšiu stavbu najvhodnejšie bude štandardné zapojenie na 220/230 V. Priestorovo náročnejšie stavby s výrazne vyššou vyťaženosťou miešačky vyžadujú zapojenie na 380/400 V.

Ak sa budete riadiť týmito tipmi, je isté, že si vyberiete tú najvhodnejšiu miešačku práve pre Vás. Ak si nebudete vedieť dať s nejakým bodom rady, spýtajte sa priamo v špecializovanom obchode, určite Vám dobre poradia.

Aby Vám miešačka vydržala čo najdlhšie, nezabudnite tiež na správnu starostlivosť. Životnosť miešačky sa tým nezanedbateľne predĺži. Starostlivosť o ňu je jednoduchá, stačí ju po každom použití  poriadne vyčistiť a umyť. Pozornosť venujte aj vyčisteniu otvoru na chladenie motora. Jeho upchatie by mohlo zapríčiniť zbytočnú poruchu či vyhorenie motora.…

Ako zarábať na FOREXE

Ako zarábať na FOREXE

Internet ponúka množstvo spôsobov ako zarobiť a jedným z nich je aj obchodovanie na Forexe, alebo obchodovanie s menami. Navyše obchodovať môžete kdekoľkvek či už doma alebo na prechádzka s dieťaťom v športovom kočíku. Určite ste už počuli o Forexe, alebo obchodovaní s menami a pravdepodobne ste už s menami aj obchodovali. Napríklad keď ste išli na dovolenku do iného štátu a menili ste domácu menu za nejakú inú menu krajiny, do ktorej ste chceli ísť. V nasledujúcom článku si povieme ako zarábať na FOREXE. Určite to nie je o tom, čo máte napísané v mesačnom horoskope.

Pri FOREXE nakupujete, alebo predávate nejakú menu keď si myslíte že sa v budúcnosti posilní, alebo oslabí. Keď sa tak stane vy zarobíte na rozdieli v kurze pri spätnej výmene.

Napríklad keď si myslíte, že euro je oslabené a že sa čoskoro posilní voči doláru, tak môžete kúpiť pár EUR/USD a keď euro stúpne na cene, tak ho zo ziskom predáte. Alebo naopak keď nakúpite za eurá americké doláre a dolár posilní, vy zarobíte.

Takto môžete obchodovať s desiatkami rôznych mien. Internet umožňuje veľmi jednoduchý prístup ku tomuto biznisu z pohodlia domova aj bez toho, aby ste prichádzali s peniazmi v hotovosti do styku.

Forex je spôsob s ktorým môžete na internete zarobiť veľa peňazí, ale takisto aj o veľa peňazí prísť. Určite to nie je spôsob s ktorým dokážete zarábať peniaze na počkanie ak s tým nemáte skúsenosti. Aj keď dôkladne sledujete svoj mesačný horoskop.

Ale ak máte radi ekonomiku, imponuje vám predstava obchodovania na kapitálových trhoch, viete sa ovládať a máte dosť peňazí, ktoré môžete riskovať, potom to môže byť pre vás príležitosť ako zarobiť peniaze, alebo zbohatnúť prostredníctvom internetu.

Keďže Forex obnáša dosť veľké riziko straty peňazí hlavne pre začiatočníkov, nie je vhodný pre ľudí, ktorí nemajú voľné peniaze, ktorých stratu by mohli riskovať. Obzvlášť keď sú čerství rodičia a majú v pláne kúpiť športový kočík pre svoje dieťa. Takisto nie je vhodný pre ľudí, ktorí s Forexom nemajú skúsenosti, ale chcú zarobiť veľké peniaze rýchlo, pretože netrpezlivosť v tomto biznise znamená takmer istú stratu. Podľa štatistík je dlhodobo úspešných iba menej ako 10% obchodníkov.…

Harry Potter ako inšpirácia pre mladých nadšencov mágie

Harry Potter ako inšpirácia pre mladých nadšencov mágie

Harry Potter je populárnou sériou pre mnohých nadšencov mágie a príbehov o slávnom čarodejníkovi Harrym, ktorý spolu so svojimi priateľmi navštevuje kúzelnícku školu. Keďže ide o boj proti čiernej mágií, tak si túto sériu obľúbi naozaj veľa mladých ľudí, pretože tu môžeme vidieť aj dospievanie postáv a vývoj ich vzťahov. Na motívy celej série môžete dnes nájsť veľa predmetov, ktoré si určite budú chcieť kúpiť všetci fanúšikovia.

Oblečenie pre fanúšikov

Harry Potter tričko budete môcť nosiť k svojmu bežnému oblečeniu, prípadne si k nemu môžete zladiť aj nejaké iné kúsky oblečenia. Máte na výber rôzne strihy, ale aj farebné kombinácie a materiál. Ak chcete, aby bolo Harry Potter tričko možné nosiť takmer k hocičomu, tak sa odporúča kúpa v nejakých neutrálnych odtieňov a vhodnom strihu k vašej postave. Nikto nechce tričko, ktoré bude zbytočne príliš obtiahnuté alebo naopak veľmi voľné. Harry Potter tričko je aj výborným darčekom, ktorý určite poteší všetkých fanúšikov celej série. 

Kúzelnícka výstroj

Hľadáte darčeky pre tých najmenších, ktorí chcú uveriť kúzlam a magickým schopnostiam, ako mal aj Harry Potter? Na trhu sa môžete stretnúť s množstvom zaujímavej výstroje alebo predmetov, ktoré vám budú pripomínať prostredie filmov o mladých čarodejníkov. Chce váš mladší súrodenec vyzerať ako malý kúzelník? Môžete mu kúpiť napríklad prútik z Harryho Pottera. K prútiku sa tiež hodí aj plášť alebo ak ste detailisti, tak môžete nájsť aj podobné okuliare, aké nosil Harry Potter. Samotný prútik z Harryho Pottera môže poslúžiť aj deťom na základnej škole ako súčasť kostýmu na karneval. Navyše prútik z Harry Pottera poslúži aj deťom s veľkou fantáziou pri hraní. 

Školské potreby

Či už vás zaujíma Harry Potter alebo hľadáte niečo pre svojho kamaráta, tak vďaka bohatej ponuke a veľkému dopytu už nájdete všeličo. Môžete vybrať aj niečo praktické, čo bude vhodné n každodenné používanie. Ideálne sú písacie potreby, perá, ceruzky, veci na kreslenie alebo školské tašky. …

Čo robiť v prípade dopravnej nehody?

Čo robiť v prípade dopravnej nehody?

Pred dopravnou nehodou nie je 100%-ne chránený nikto z nás. Nezáleží pritom na tom, či dodržiavame dopravné predpisy alebo nie a ani na tom, akej veľkosti je naše auto. V nasledujúcom článku si opíšeme, aké dôležité je udržať si emócie na uzde v prípade, že sme účastníkom dopravnej nehody. Je jedno, či ste navine vy, iný účastník cestnej premávky, alebo klinec, ktorý vás donúti zastaviť, obliecť si reflexnú vestu a vytiahnúť zdvihák na auto z kufra. Vodič musí vedieť, ako sa správať. Pohľad na rozbité auto je žalostný z uhla pohľadu majiteľa, ale pre skúseného klampiara je to len akási spleť pospájaných sieťových prvkov, ktoré tvoria celok. Ako postupovať v prípade dopravnej nehody a čomu sa vyvarovať? Čítajte ďalej.

1. Emócie

Pravidlo číslo jeden hovorí, držte na uzde svoje emócie. Emócie situácií nepomôžu, práve naopak dokážu ju len zhoršiť. Vo vypätých situáciach, kedy by ste najradšej šoférovi auta, ktorý nehodu zavinil bez váhania dali nejednu facku, zachovajte kľud a rozvahu. Ak sa nikomu nič nestalo po zdravotnej stránke, stále sú to len plechy, ktoré je možné ,,vyklepať”. Aj v prípade, že ste nútení ísť na youtube a hľadať, ako sa používa zdvihák na auto, pretože ste defekt ešte nikdy nedostali zachovajte chaldnú hlavu a rozvahu.

2. Správa o nehode

Jedna z najdôležitejších častí, ktorú neradno podceniť je správne vypísanie správy o nehode. Vždy a pre akýkoľvek prípad by ste ju mali mať vo svojom automobile. V žiadnom prípade by ste nemali podpísovať správu o nehode, ktorá je dokončená iba čiastočne. Zbavýte sa tak zbytočných prieťahov s poisťovňou. Povinné položky musia byť vyplnené vo všetkých riadkoch a odsekoch. Okrem toho by sa malo všetko, čo sa týka záznamu, podrobne analyzovať. Aj malý a nepopísaný detail (na prvý pohľad) môže úplne zmeniť celý priebeh poistného konania.Takisto je potrebné skontrolovať, či sú správne vyplnené vaše osobné údaje.

3. Schéma nehody

Súčasťou správy o nehode je malý priestor, obsahujúci štvorčeky, ktoré sú usporiadané ako sieťové prvky. Je to schéma nehody. Všetko by malo byť nakreslené tak, aby „kreativitu“ chápal nielen samotný umelec, ale aj poistný technik, ktorý vypisuje správu, na základe ktorej si budete uplatňovať poistné plnenie. Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú treba zaznamenať sú presné obrysy vozovky aj s dopravnými značkami, smer jazdy vozidiel v čase nehody a miesto stretu vozidiel.

4. Potvrdenie

Ak sa účastníci navzájom dohodli na odškodnení, nehoda sa nemusí zaregistrovať vôbec. Neexistuje však žiadna záruka, že po „priateľskom“ dohodnutí sa, jeden z účastníkov nehody jednoducho nezabudne všetko, čo bolo dohodnuté. Aby ste tomu zabránili, mali by ste si to vzájomne potvrdiť písomne s vlastnoručným podpisom.…

Přineste magii k vám domů

Přineste magii k vám domů

Magický svět plný kouzel nyní ožívá. Kousek magie můžete nyní vnést i k sobě domů. Jste milovníkem fantazijních filmů, či knih o mladém čaroději? Kousky z kolekce oblečení Harry Potter od Dedoles vám tak ve vašem šatníku nesmí chybět. Vybírat si můžete ponožky, spodní prádlo, trička, či mikiny, ale i doplňky.

I když nevlastníte Harry Potter hůlku a nemůžete čarovat, kousek magie však přece jen můžete přinést přímo k vám domů, dokonce i do vašeho šatníku.

Čarujte pohodlně

Velmi oblíbeným kouskem z kolekce Harry Potter jsou veselé ponožky. Možná se ptáte, proč veselé? Všechny ponožky od Dedoles jsou výjimečné svými motivy. Každá ponožka z páru má svůj vlastní design, odlišný od té druhé, ale při tom spolu tvoří dokonalý pár. Z kolekce Harry Potter si můžete vybrat například ponožky s motivem zaklínadla Expecto Patronum. Toto ochranné zaklínadlo vyvolá čaroděj tím, že myslí na svou nejšťastnější vzpomínku. Tak si na své šťastné vzpomínky můžete vzpomínat pokaždé, když si tyto veselé Harry Potter ponožky budete oblékat. A nebude při tom potřebná ani Harry Potter hůlka. Jak jednoduché! Nebo si vyčarujte světlo s pohodlnými ponožkami Lumos z kolekce Harry Potter.

Vykouzlíte úsměv sobě i blízkým

Kromě ponožek Harry Potter na vás z tohoto kouzelného světa čekají i trička, či mikiny, ale i doplňky, jako například Hermionin náhrdelník časovrat nebo Harry Potter pero s motivem Zlaté střely, či Relikviemi smrti. I když toto pero nepíše kouzelným mizejícím inkoustem, určitě potěší každého milovníka série Harry Potter. Sebe, či své blízké můžete potěšit i výběrem trička z kolekce Harry Potter. Vybírat si můžete hned z několika motivů, jako například tričko s logem Bradavic, či všech fakult, ale i se slavným nástupištěm devět a tři čtvrtě. Tak můžete kouzelnický svět nosit stále s sebou.

Kouskem magie z kouzelnického světa můžete přinést i k sobě domů, či potěšit své blízké, například i k blížícím se Vánocům. Tak můžete kouzlit i bez toho, abyste použili Harry Potter hůlka. Dárek z kolekce Harry Potter je jako stvořený pro fanoušky této magické série a rozhodně vykouzlí úsměv každému, koho jím obdarujete.…

Jaké jsou 4 hlavní otázky výběru zahradního domku

Jaké jsou 4 hlavní otázky výběru zahradního domku

Než si půjdete koupit zahradní domek tak si určitě promyslete, jak velký zahradní domek vám může udělat radost a také jaký pozemek máte k dispozici. Nicméně to nejsou jediné informace, které byste měli před koupí řešit. Existuje hned několik důležitých faktů, které by měly vaši celkovou volbu ovlivnit.

Je třeba na stavbu zahradního altánku povolení?

Pokud si plánujete stavbu zahradního domku, ale nevíte jak si poradit již od samého počátku, tak jděte pěkně popořádku. Jako první je nutné vyřešit případné stavební povolení. Avšak ne všechny zahradní altány se vztahuje stavební povolení. Podmínkou pro výstavbu zahradního altánu je udržet vzdálenost 2 metry od hranice sousedního pozemku. Všechny případné, i ty menší změny byste měli určitě konzultovat se svými sousedy nebo úřadům. Pokud si nevíte rady, tak se obraťte na odborníky, případně si zahradní altán kupte a vyřešíte tím i tuto otázku. Zkušení prodejci vám určitě poradí.

Na jakých základech budou zahradní chatky stát?

Zahradní chatky jsou součástí naší zahrady, a proto bychom se měli zajímat o to, jaký podklad je bude držet. Základem je to, aby byla plocha především pevná a rovná, nad okolním terénem by měla vyčnívat o 10 až 20 centimetrů. Nejvhodnějším podkladem pro zahájení stavby je betonová deska, zámková dlažba nebo samonosný rošt. Betonová deska by měla stát na štěrkovém podkladu v přiměřené hloubce. Jejich největší výhodou těchto základů je jejich trvanlivost.

Jak velký zahradní altán budete potřebovat?

Tato otázka záleží čistě podle vašich možností. Avšak kromě samotných rozměrů zahradní chatky byste měli také zohlednit rozměry bočních stěn, střechu nebo hloubku podlahy. Podle těchto rozměrů následně můžete zhodnotit celkové rozměry zahradního altánu.

Jaké okna zvolit?

Zahradní chatky vám nabízejí různé druhy oken, které si budete moci vybrat podle typu nebo také podle vašeho vkusu. U zahradních domků se setkáváme s otočnými okny, které mají vyklápěcí funkci. Také si můžete vybrat pevně namontované okna, která nelze otevřít, a už vůbec ne vyklopit. V nabídce máte na výběr výplně z plexiskla nebo klasické dvoj-sklo.…

Psychoterapeutické metódy v skratke

Psychoterapeutické metódy v skratke

Je smutne známym faktom, že na Slovensku stúpa počet duševných ochorení. Súvisí to z charakterom dnešnej hektickej doby, ktorá na jednotlivcov vytvára čoraz väčší tlak. S nárastom duševných onemocnení stúpa význam psychoterapeutických metód a cvičení. Povedzme si teraz v skratke a čisto laicky aspoň o niektorých z nich.

Metóda voľných asociácií

Začneme, ako inak, u Sigmunda Freuda, zakladateľa psychoanalýzy. Ten je okrem iného autorom psychoterapeutickej techniky známej pod označením „metóda voľných asociácií“. O čo ide? Určite ste už o nej počuli. Pacient leží na pohovke alebo gauči a hovorí všetko, čo ho napadne. Spontánne a bez toho, aby sa kontroloval. Terapeut mu pritom môže klásť otázky. Alebo iná možnosť – skúma okamžité reakcie, či skôr asociácie na ním vyslovené slová. Uveďme príklad. Terapeut povie tieto slová – náradie, nábytok na mieru, fotorámy, autosedačka. Klient si pri prvom spomenie na svojho pracovitého a zároveň prísneho otca, pri druhom na vlastný až chorobný perfekcionizmus, pri treťom na album starých rodičov a pri štvrtom na strach z jazdy. Na základe týchto asociácií môže psychoanalytik pochopiť pacientovo podvedomie.

 Hypnóza

Ešte staršou psychoterapeutickou metódou je hypnóza. Chápeme ňou zmenený stav vedomia, pri ktorom pacient ľahšie akceptuje terapeutické sugescie. To sú tvrdenia terapeuta, ktoré je v tomto stave pacient naklonený prijať ako vlastné a stotožniť sa s nimi.

Autogénny tréning

Vytvoril a koncepčne ho rozvinul Johannes Heinrich Schultz. Ide o relaxačnú tréningovú psychoterapeutickú metódu, ktorá využíva predovšetkým autosugesciu na navodenie určitých telesných stavov, ktoré vedú k relaxácii. Používa sa napríklad na liečbu neuróz, psychosomatických porúch a závislostí.

Skupinová terapia

Veľmi známa metóda, ktorú pozná hádam každý minimálne z filmov. Pomáha zlepšovať kompetenciu pacienta a zdokonaľovať jeho schopnosť sebapoznania. Psychoterapeut pri nej lieči menšiu skupinu pacientov naraz.

Pracovná terapia

Ako sa dá ľahko zistiť už z názvu, ide o terapiu prácou. Táto metóda patrí medzi takzvané aktivizačné, jej úlohou je teda podnietiť pacientov k činorodosti. Pracovná terapia sa tiež používa aj pri liečbe rôznych závislostí.

Ďalšie metódy

Pochopiteľne, poznáme aj množstvo ďalších psychoterapeutických metód, ako napríklad biblioterapia (terapia čítaním), arteterapia (terapia umením), animoterapia (terapia pomocou zvierat) a mnohé iné.…